Vibrationsplatte anschaffen – Vor- und Nachteile

Die Vibrationsplatte hilft beim Abnehmen

Der wohl grösste Vorteil einer Vibrationsplatte liegt darin, dass die Waage ganz plötzlich weniger Kilo anzeigt. Die Vibrationsplatte hilft ganz unkompliziert dabei. Der Weg zur Traumfigur wird sozusagen erzittert. Ein weiterer Vorteil vom Kauf einer Vibrationsplatte ist, dass sie nur wenig Stellfläche benötigt. Laut Aussagen einiger Hersteller ist der Effekt bei einem zehn Minuten Training mit der Vibrationsplatte ähnlich wie bei einem halben Stunden Training auf dem Crosstrainer. Dies liegt eindeutig an der Muskelarbeit. Gegen den von der Platte erzeugten Rüttel-Mechanismus setzt sich der Körper mitsamt des gesamten Muskelapparats entgegen. Damit das Trainingsgerät einen effektiven Trainingserfolg bieten kann,müssen die Übungsverläufe korrekt durchgeführt werden. Ebenfalls ein Wechsel aus Power- und Ruhe-Intervallen ist sehr wichtig. Die Vibrationsplatte bietet den Vorteil Pfunde abzuspecken, wenn Training, gesunde Ernährung und zusätzliche Bewegung miteinander kombiniert werden.

Mithilfe der Vibrationsplatte Muskeln aufbauen

Eine qualitativ hochwertige Vibrationsplatte bietet den Vorteil die Muskeln aufzubauen. Die Muskelmasse nimmt in relativ kurzer Zeit erfolgreich zu. Bereits nach zehn Trainingseinheiten von je dreißig Minuten ist eine Optimierung der Muskelkraft spürbar. Vorteilhafterweise stärkt das Training mit er Vibrationsplatte auch noch die Rückenmuskulatur, sowie die Wirbelsäulenmuskulatur. Ebenfalls Muskel- und Knochenschwundvorfälle werden durch das Vibrieren entdeckt. Die sehr raschen Wippbewegungen der Platte erzeugen in der Muskulatur einen Dehnreflex, der die gedehnten Muskeln zusammenzieht. Vorteilhafterweise wird die Muskulatur beim Vibrationstraining zu etwa hundert Prozent aktiviert. Dies erlaubt ein effizientes Ganzkörpertraining.

Viele gesundheitliche Vorteile

Beim Kauf einer Vibrationsplatte werden nicht nur die Vorteile des Gewichtsverlusts und des Muskelaufbaus berücksichtigt, sondern auch andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Bei einem regelmäßigen Vibrationstraining steigert der Anwender seine Kondition und seine Leistungsfähigkeit. Positiv ist auch der Abbau von vorhandener Cellulitis, sowie dass der Stoffwechsel angeregt wird. Ein weiterer Vorteil der Platte ist, dass beim Training sogar Verspannungen und rheumatische Beschwerden verbessert werden. Ebenfalls die Körperhaltung verbessert sich. Bei so vielen gesundheitlichen Vorteil empfiehlt sich der Kauf einer Vibrationsplatte in jedem Fall.

Nur wenige Nachteile

Selbstverständlich hat die Vibrationsplatte, wie jedes Trainingsgerät auch kleine Nachteile. Dazu gehören, dass sehr schwache Muskeln verletzt werden könnten. Die Investition in eine Vibrationsplatten ist im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten verhältnismäßig hoch. Anfänger sollten sich einschulen lassen, um die Übungen richtig auszuführen, damit keine gesundheitlichen Folgen entstehen. Ein kleiner Nachteil ist zudem, dass eine große Selbstmotivation erforderlich ist, um in den eigenen vier Wänden zu trainieren.

Vorteile und Nachteile der Vibrationsplatte im Überblick

  • Kräftigung von Skelett und Rücken
  • Stressbedingte Verspannungen werden vermieden
  • Herz und Kreislauf werden angeregt
  • Für das Gehirn und die Gefäßwände gut
  • Regt den Fettstoffwechsel positiv an
  • Reduziert das Risiko Diabetes Typ II zu bekommen
  • Das Gewebe wird gestrafft
  • Vorbeugung gegen Cellulite
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Verletzungsgefahr für Anfänger
  • Verhältnismaessig teure Anschaffungskosten
  • Hohe Eigenmotivation erforderlich

Fazit

Vergleicht man Vorteile und Nachteile, überwiegt Ersteres eindeutig und befürwortet die Anschaffung einer Vibrationsplatte. Eine qualitativ hochwertige Vibrationsplatte erfordert zwar ein wenig mehr Geld, dafür kann das Gerät platzsparend aufgestellt werden und das Vibrationstraining ist äußerst effizient und effektiv. Nur wenige Übungseinheiten von je zehn Minuten zeigen positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Darüber bieten Vibrationsplatten den Vorteil einer einfachen Bedienung. Ebenfalls das Anwendungsspektrum ist sehr vielseitig und die Vibrationsplatte kann von einem breiten Zielpublikum verwendet werden.